Melon to soczysty, słodki owoc (botanicznie jagoda), który jest idealnym produktem do nawodnienia organizmu w lecie i jest bogaty w witaminy.
Składa się w ponad 90% z wody, co czyni ją doskonałym środkiem do utrzymania równowagi wodnej i ochłodzenia organizmu w upale.
Melon jest wyjątkowym źródłem witaminy C i beta-karotenu. Witamina C stymuluje produkcję kolagenu, a beta-karoten (przekształcany w witaminę A) jest ważny dla zdrowia skóry i wzroku.
Dzięki wysokiej zawartości potasu melon pomaga w normalizacji ciśnienia krwi i wspomaga funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego.
Zawiera luteinę i zeaksantynę — przeciwutleniacze, które pomagają chronić oczy przed zmianami związanymi z wiekiem.
Pomimo słodkiego smaku melon ma stosunkowo niską kaloryczność i zawiera błonnik, który wspomaga zdrowe trawienie.